視力を回復する為には･･･
視力を回復する為にはいくつかのポイントがあります。○生活習慣の改善
○メガネを正しく使う
○視力回復の為のトレーニング
などです･･･
では、これらの視力回復のポイントを細かく説明しましょう。
ガッテン子育て新常識！！ 近視はある習慣で防げる！ その極意、『眼育』（めいく）とは？
お父さん、お母さん、お子さんの近視が心配ではありませんか？
１日３０分の時間を使うだけで、近視が防げるとしたらどうしますか？
しかも、それが楽しんでできる習慣だとしたら。。。
急ぎましょう！
近視は、早く気付けば怖くありません。 ほっておくから、手遅れになるのです。
知っておくだけでも損はない。
早く始めれば得だらけ！！！
それが眼育（めいく）です。
習慣の改善
①遠くを見るクセをつける現在の生活環境では、遠くを見る機会が極端に少いため、目の遠方調節機能の働きが 弱くなっています。そのため、視力を回復するには、意識的に遠くを見ることを身につける 努力が必要になってきます。はじめは大変でしょうが、意識して遠くを見るクセをつける！ これが視力回復の第一歩となります。
②目に負担のかからない習慣を
目のピントを合わせるのが水晶体とそれを支えている毛様筋です。 近くばかりを見続けていると、毛様筋が緊張し、水晶体は厚く膨らんだままの状態に なります。このような目の状態が近視といわれるもので、目にはかなりの負担がかかって います。目への負担を軽減する為には近くを見続けずに、途中で遠方を見る等して目の緊張 を緩めてやる必要があるのです。近方視の合間に遠方視をする習慣を身につけることが大切 なのです。
③姿勢を良くする
姿勢が悪いと、目と見る対象物との距離が近くなるので、目への負担が大きくなります。 視力回復には姿勢などが大きく影響している事を覚えておいて下さい。
【メガネを正しく使う】
よく、「メガネをかけたり、はずしたりすると目に悪い」といった言葉を耳にしますが、 これは全くの誤りで、逆にメガネをかけっぱなしの方が、強度の近視、乱視、遠視の人を 除き、視力の低下を早める原因になる場合があります。
正しいメガネの使い方
○近くが裸眼で楽に見えていれば、近くを見る時はメガネをはずす。
○近くが裸眼で見えにくい人は、遠くを見るメガネと、近くを見るメガネを使い分ける。
視力回復の為のトレーニング
遠方凝視訓練とは？視力回復トレーニング方法の一つに遠方凝視訓練というものがあります。 近視の人の多くは、遠くが見えないと思い込んでいる為なかなか遠くを見ようとしません。 だから、ますます遠くを見る機能が衰えてしまう悪循環となります。 遠くを見えるということは、水晶体の焦点距離をのばして遠景を網膜に結像させる事です。 近方視を続けていても、遠くを見ようとすると、目は毛様筋の異常な緊張をといて水晶体を
薄くしようと働きます。これは近視の人も例外ではありません。近視とは毛様筋の異常な
緊張によって、遠くを見ることが困難になっている状態ですが、近視の人でも、遠くの一点を
明視しようとする意思が加わると、水晶体はより薄くなろうと働きます。これを繰り返して
ゆくと次第に正視へと回復してゆくわけです。これを遠方凝視訓練といいます。この方法は、
衰えた毛様筋を鍛えて、水晶体がピントの合う範囲を広げようとする体操と言えます。
方法は簡単で、一度近くを見てすばやく遠くに目を移して凝視するだけです。それによって
ごく短期間で効果的、しかも永続的に視力回復トレーニングができるすぐれた視力回復トレー
ニング方法の一つです。
▲ 2週間で視力が回復する方法
視力回復についてのブログ記事のご紹介
視力回復の相互リンクサイト
|
|